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延吉は何日必要？ — 長白山の1日を入れた4日間ルート

西坡の山頂から正面に望む長白山の天池 — 長白山の天池（西坡） · 写真: Antigng / CC BY-SA 4.0

延吉は長白山（白頭山）の1日を入れて4日間がちょうどよい長さです。市場と延辺大学前の通り、高速鉄道で行く山、帽児山と民俗園を1日ずつ紹介します。

公開 2026年10月12日 · 更新 2026年10月14日

4日間の全体像：市内観光＋長白山の1日

延吉は長白山（白頭山）への1日を含めて4〜5日が目安です。この記事はガイドの4日間ルートに沿って、1日目は市場と延辺大学前の通り、2日目は長白山、3日目は帽児山と中国朝鮮族民俗園、最終日は食べ物のおみやげを買って空港へ、と1日ずつまとめました。

宿は市中心部（西市場・布爾哈通河周辺）がどこへ行くにも便利です。初めての旅行で写真や夜の食べ歩きが目的なら延辺大学周辺、長白山へ早朝の列車で向かうなら延吉西駅周辺が便利ですが、食事や見どころは市中心部のほうが充実しています。朝早く山に登りたいなら、北坡景区への玄関口となる池北区で1泊する方法もあります。

北坡と西坡のどちらにするかまだ決めていないなら、下の比較記事を先に読んでみてください。

1日目：空港から市内へ、市場と延辺大学前の通り

延吉朝陽川国際空港（YNJ）は市内に近く、路線バスで行けます。路線と運行時間は空港の案内所でご確認ください。タクシーや配車アプリを使う場合は公式の乗り場から乗り、ホテルの住所を中国語で用意しておくと便利です。

チェックインしたら、市中心部の西市場と水上市場を散策しましょう。西市場は延吉で長い歴史を持つ商業の中心の一つで、食べ物や日用品を見て回るのにぴったりです。川沿いの水上市場では、キムチや漬物、米の腸詰め、つき餅、米酒などの朝鮮族の食べ物や地元産の農産物が並びます。キムチや漬物は買う前に値段を確認しましょう。

日が暮れたら延辺大学前の通りへ。大学正門の向かいの建物の外壁を看板と照明が埋め尽くす「網紅（ネットで話題の）壁」は、明かりがともってからが写真映えします。夜はスパイスをふって焼く串焼き（羊肉串）で締めくくりましょう。

2日目：高速鉄道で長白山（白頭山）へ

早朝に延吉西駅から高速鉄道に乗り、安図西・敦化を経由して長白山駅へ向かいます。切符は中国鉄道の公式サイト・アプリ「12306」か駅の窓口で、パスポートの氏名で購入します。

山では北坡か西坡のどちらかを選びます。北坡は設備が最も整ったルートで、景区のシャトルバスで天池、大きな滝、温泉地帯、緑淵潭、地下森林などへ行けます。西坡は1,442段の階段を上ると天池を正面から広く見渡せ、錦江大峡谷や高山花園もあります。南坡は通常は夏だけ開き、天候や道路工事で一時閉鎖されることもあります。入場券、シャトル、運営状況は公式情報をご確認ください。

山の天気は変わりやすく、天池が見えるのは晴れた日だけで、見られる保証はありません。見学のあとは夜の列車で延吉に戻るか、山の近くで1泊します。

北坡景区の長白瀑布 — 長白瀑布（北坡） · 写真: Antigng / CC BY-SA 4.0

駐瀋陽韓国総領事館によると、天池周辺は天気が急変しやすく、携帯電話の電波が途切れることが多いので、同行者との連絡方法を決めておく
許可された遊歩道だけを歩き、夏でも上着を持っていく
国境に近づいたり軍事・規制区域を撮影したりせず、撮影が許可されているか事前に確認する
国旗や横断幕、プラカードを持って写真を撮るのは控える
観光シーズンにバスの事故が起きているので、必ずシートベルトを締める

3日目：帽児山 → 中国朝鮮族民俗園 → 川沿いの夜

午前は市内から南へ約10kmの帽児山国家森林公園を歩きます。延吉市街と布爾哈通河・海蘭江の流れを見渡せる、延吉のシンボル的な場所です。

午後は帽児山の隣にある中国朝鮮族民俗園へ。朝鮮族の伝統的な暮らしを紹介する民俗村で、夜も文化公演やグルメでにぎわうナイトスポットです。営業時間と料金は公式情報をご確認ください。このエリアは市中心部から少し離れています。

夜は延辺を代表する冷麺と、米を詰めた延辺風の腸詰めを味わい、布爾哈通河の川沿いを歩きましょう。市内を流れる川で、川岸は水利風景区として整備されていて夕方の散歩におすすめです。

4日目と、もう1日ある場合

最終日はつき餅などの食べ物をおみやげに買い、余裕を持って空港へ向かいます。つき餅は蒸したもち米を木の杵で何度もついて切り、きな粉や蜂蜜を添えて食べるもので、市場で簡単に見つかります。

5日間とれるなら、2日目に山の近く（池北区）で1泊するのがおすすめです。朝早く山に登れて、残りの市内観光は1日ずつ後ろにずらせば大丈夫です。

移動・予算・ベストシーズン

市内の移動はタクシーや配車アプリがいちばん便利です。目的地を中国語で見せ、乗車時に料金の仕組みを確認しましょう。路線バスも市内のほとんどをカバーしていて、路線は地図アプリや現地の案内で確認できます。延辺大学前の通りや市場、川沿いは歩いて回りやすいですが、冬は歩道が凍るので滑りにくい靴を用意しましょう。

1人1日の予算は、ゲストハウス・市場の食事・バスで約300元、市内のホテル・レストラン・長白山の入場券とシャトルを含めて約600〜900元、高級ホテル・運転手付きの車で約1,500元以上です。中国政府は、外国人もWeChat PayやAlipayに海外カードを連携して使えるとしています。支払い方法は変わることがあるので出発前に確認しましょう。

長白山も訪れるなら、夏から初秋が最適です。天池は1年のうち約7か月凍結し、初夏に解けます。中国気象局提出 · WMO平年値集（米国NOAA NCEI公開）の延吉観測所1991–2020年平年値では、7月は平均最高27°C・最低18°C、8月は27°C・17°Cで、10月には最高15°C・最低1°Cまで下がります。降水量は7月が約124mmで1年でいちばん多く、8月は約116mmです。

冬は長く非常に寒い（11〜3月は結氷期）ので、雪が目的でなければ避けたほうがよいでしょう。1月の平均最低気温は-18°Cです。国慶節の連休（10月1日前後）と夏の繁忙期はとても混雑します。入国条件（ビザなしで滞在できる期間など）は変わることがあるため、中国政府または大使館の公式情報をご確認ください。